Consultation technique personnalisée pour votre pratique CrossFit
Chaque athlète mérite une attention individuelle. Nos séances d'analyse technique vous aident à corriger les mouvements, prévenir les blessures et progresser avec confiance dans votre entraînement.
Réserver une consultationUne approche qui part de vos besoins réels
On commence toujours par observer. Pas de jugement, juste une évaluation honnête de là où vous en êtes aujourd'hui. Certains arrivent avec des douleurs récurrentes, d'autres veulent simplement affiner leur technique avant d'augmenter les charges.
La consultation dure généralement 60 minutes. On filme vos mouvements sous différents angles, on analyse ensemble ce qui fonctionne bien et ce qui mérite attention. Vous repartez avec des exercices correctifs précis et un plan d'action clair.
Ce qui surprend souvent nos athlètes, c'est qu'un petit ajustement peut transformer complètement un mouvement. Une position de hanche différente sur le squat, un timing modifié sur le snatch – ces détails changent tout.
Comment se déroule une séance
Pas de protocole rigide. On s'adapte à ce que vous amenez le jour J – vos questions, vos doutes, vos objectifs du moment.
Discussion initiale
On parle de votre historique d'entraînement, des mouvements qui vous posent problème, de vos objectifs pour les prochains mois. Cette conversation oriente toute la suite.
Évaluation en mouvement
Vous effectuez les mouvements concernés pendant qu'on observe et filme. On regarde la mobilité, la stabilité, les compensations que votre corps a développées.
Analyse vidéo
On revoit ensemble les images au ralenti. Vous voyez exactement ce qui se passe – parfois ça surprend de découvrir ce qu'on fait réellement versus ce qu'on pense faire.
J'avais mal au bas du dos après chaque séance de deadlift. En une seule consultation, on a identifié que je ne verrouillais pas mes hanches correctement. Trois semaines plus tard avec les exercices recommandés, je soulevais plus lourd sans aucune douleur.
Ce qu'on traite en consultation
- Mouvements olympiques (snatch, clean & jerk, leurs variations)
- Squats sous toutes leurs formes et corrections de profondeur
- Mouvements de gymnastique (pull-ups, muscle-ups, handstands)
- Analyse des patterns de mouvement et prévention des blessures
- Stratégies de progression adaptées à votre morphologie
- Corrections de la respiration et du bracing