Maîtrisez votre technique CrossFit avec précision
Chez nuvorithyla, on ne cherche pas juste à vous faire transpirer. On veut que chaque mouvement compte. Notre approche combine analyse biomécanique et coaching personnalisé pour développer une technique solide qui protège votre corps tout en maximisant vos performances.
La technique avant l'intensité
Après avoir vu trop d'athlètes se blesser en privilégiant la charge sur la forme, j'ai développé une méthode différente. Chaque exercice est décomposé en phases précises. On travaille la mobilité, on construit les patterns moteurs, puis on progresse graduellement.
Le problème avec beaucoup de salles ? Elles vous poussent trop vite. Résultat : des compensations, des douleurs chroniques, et des progrès qui stagnent. Notre approche prend le temps nécessaire. Certains trouvent ça lent au début, mais leurs performances à six mois parlent d'elles-mêmes.
On utilise la vidéo pour analyser vos mouvements sous différents angles. Vous voyez exactement où vous perdez de la puissance ou créez du stress inutile. Cette conscience corporelle change tout.
Correction en temps réel et programmation adaptée
Pendant vos entraînements, on reste attentifs. Dès qu'un mouvement dérive, on intervient. Pas pour vous crier dessus, mais pour corriger immédiatement avant que le mauvais pattern se fixe dans votre mémoire musculaire.
Chaque programme est construit autour de vos points faibles spécifiques. Si votre extension de hanche est limitée, on intègre du travail correctif ciblé. Si votre stabilité d'épaule pose problème, on adapte les progressions. Rien n'est standardisé.
Et contrairement à ce qu'on lit partout, on ne promet pas de résultats miracles en quatre semaines. Le corps a besoin de temps pour s'adapter correctement. Les clients qui suivent notre méthode sur plusieurs mois voient leurs performances s'améliorer durablement, sans les hauts et bas typiques des approches trop agressives.
Nos formules d'accompagnement technique
Évaluation fondamentale
Bilan complet de votre technique actuelle sur les mouvements essentiels. Analyse vidéo, tests de mobilité, identification des compensations. Document détaillé remis en fin de session.
Programme correction intensive
Cycle de 8 semaines avec deux sessions hebdomadaires. Focus technique, exercices correctifs personnalisés, suivi vidéo entre les séances. Accès au groupe de révision.
Coaching technique continu
Accompagnement mensuel avec sessions illimitées en petits groupes. Révision régulière de vos mouvements, ajustements progressifs, programmation évolutive selon vos objectifs.
| Caractéristiques incluses | Évaluation | Correction intensive | Coaching continu |
|---|---|---|---|
| Analyse vidéo détaillée | |||
| Tests de mobilité fonctionnelle | |||
| Programme correctif personnalisé | Non | ||
| Suivi entre les sessions | Non | ||
| Révisions techniques illimitées | Non | Non | |
| Accès bibliothèque exercices | Non | ||
| Programmation évolutive | Non | Fixe sur 8 semaines | |
| Sessions en petits groupes | Non | Maximum 6 personnes | Maximum 4 personnes |
Ce que nos athlètes en disent
Dimitri Basset
Pratiquant CrossFit depuis 3 ans
J'avais des douleurs d'épaule récurrentes qui limitaient mes performances. Après l'évaluation chez nuvorithyla, j'ai compris que mon problème venait de ma position lors des overhead squats. Six semaines de travail correctif plus tard, non seulement la douleur a disparu, mais mes charges ont progressé de 15kg. L'approche est méthodique et ça change tout.
Laurent Morel
Ancien coureur reconverti au CrossFit
Venant de la course à pied, j'avais zéro bagage en haltérophilie. Au lieu de me jeter dans le grand bain, nuvorithyla a pris le temps de construire mes bases. Trois mois de coaching technique continu et je maîtrise maintenant des mouvements que je pensais hors de ma portée. Le suivi vidéo entre les sessions m'a vraiment aidé à corriger mes erreurs rapidement.
Prêt à améliorer votre technique ?
On commence toujours par une discussion pour comprendre vos objectifs et vos éventuelles limitations. Ensuite, on vous propose le programme le plus adapté. Pas de vente forcée, juste des conseils honnêtes basés sur notre expérience.
- Adresse : 2 rue des docteurs H et B muller, 42000 Saint-Étienne
- Téléphone : +33 3 81 66 63 62
- Email : support@nuvorithyla.com
Nos créneaux d'évaluation pour juin 2025 se remplissent rapidement. Si vous voulez commencer avant l'été, contactez-nous maintenant pour réserver votre session.